Kegiatan yang dilakukan saat (+) covid-19

Kegiatan apa yang harus dilakukan saat seseorang telah dinyatakan (+) Covid-19 dan harus melakukan isolasi mandiri. Yang pertama dilakukan adalah tetap tenang. Apabila tidak ada tanda kegawatan dan tidak mengalami gejala berat disarankan untuk melakukan Telemedicine/ Konsultasi online dengan tenaga medis atau dokter. Yang kedua adalah memberikan kabar kepada fasilitas kesehatan terdekat meski tidak memiliki gejala atau mengalami gejala ringan. Hal ini dilakukan agar pasien yang dinyatakan (+) Covid-19 tetap dalam pantauan tenaga kesehatan. Memberikan kabar kepada faskes terdekat sangat penting ya sehingga jangan melakukan isolasi mandiri tanpa pemantauan dari tenaga medis.

Yang ketiga adalah menyiapkan mental dan hati serta fikiran untuk menjalankan isolasi mandiri dengan baik. Tetap menjaga semangat dan yakin akan kesembuhan. Mental dan hati yang sehat akan membawa semangat yang tinggi untuk berjuang melawan virus covid-19. Kemudian selama melakukan isolasi mandiri pasien wajib untuk senantiasa menghindari kontak dengan orang lain meskipun dengan sesame pasien yang (+) covid-19. Senantiasa menerapkan 3M yaitu Memakai Masker, Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta Menjaga jarak. Yang perlu dilakukan selanjutnya adalah menjaga etika ketika batuk dan bersin. Usahakan untuk tidak batuk atau bersin terlalu keras dan senantiasa menutup bagian mulut ketika sedang batuk maupun bersin.

Kegiatan lainnya yang dapat dilakukan ketika melakukan isolasi mandiri adaah istirahat yang cukup dengan durasi untuk orang dewasa adalah 6-8 Jam/hari. Makan dan minum secara teratur. Makan dan minum secara teratur akan membuat tubuh kita memiliki gizi yang cukup sehingga diharapkan bisa segera pulih. Memiliki fikiran yang positif, dengan berfikir positif maka kita akan memiliki semangat juang untuk lekas sembuh. Selanjutnya adalah melakukan aktifitas fisik sesuai dengan anjuran dokter. Kegiatan fisik dilakukan untuk tetap menjaga kebugaran dalam tubuh sehingga imun didalam diri akan meningkat.

Protokol dan Kegiatan Harian saat Isolasi Mandiri di rumah 1
Stay At Home

Kegiatan selanjutnya sudah tidak asing lagi, yaitu anjuran untuk berjemur dibawah sinar matahari pada pukul 10 pagi dan sore hari. Bagi pasien yang merupakan seorang perokok aktf dianjurkan untuk berhenti merokok. Dikarenakan virus Covid-19 ini menyerang bagian paru-paru maka apabila masih melanjutkan kebiasaan buruk tersebut dikhawatirkan akan membawa dampak dan efek yang lebih buruk. Kemudian kegiatan yang bisa dilakukan lagi adalah dengan memisahkan sampah dan membuang sampah medis.

Memisahkan dan mencuci pakaian kotor/desinfectan. Hal ini penting dilakukan agar pakaian yag kita kenakan tidak akan menjadi perantara penyebaran virus ke lain tempat. Setelah membersihkan pakaian dan memisahkan sampah pasien juga dianjurkan untuk senantiasa membersihkan kamar dan alat atau benda yang paling sering disentuh seperti gagang pintu atau tangga. Dan yang terakhir adalah dengan mencuci peralatan makan secara terpisah. Bukan hanya makan dan minum yang disendirikan namun dalam hal memcuci peralatan makan juga diharuskan untuk dipisahkan.

Baca Juga:

Disaat melakukan isolasi mandiri umumnya  pasien akan merasa tertekan dan stress. Untuk menghindari agar tidak stress ketika melakukan isolasi mandiri pasien dapat melakukan hal-hal berikut ini. pertama dengan memperbanyak ibadah dan hal-hal positif. Kegiatan isolasi mandiri dapat digunakan sebagai waktu untuk lebih mendekatkan diri kepada Tuhan. Yakin kepada pertolongan Allah SWT. Yang ketiga melakukan aktifitas fisik atau berolahraga sesuai anjuran dokter.

Keempat melakukan silatuhrahmi via zoom atau video call. Aktifitas bertemu dengan teman atau keluarga melalui jejaring social ini dapat menambah motivasi dalam diri untuk lekas sembuh. Usahakan untuk senantiasa membaca berita yang baik dan positif hindari untuk membaca konten atau berita yang negative. Dan yang terakhir gunakan media social secukupnya apabila dirasa menggunakan media social menambah stress anda, lebih baik dikurangi dan alihkan dengan melakukan hobi atau kegiatan yang belum pernah dilakukan. seperti melukis, mengambar, membaca buku, membuat kerajinan atau menulis. Stay safe and healthy.